Nasze poszukiwania spokoju, szczęścia, miłości, sensu, obfitości, Boga wynikają zazwyczaj z naszych wewnętrznych rozterek, czy też pragnień, aby coś dobrego w nas i naszym życiu się zmieniło. Niesamowite jest to, że nasze poszukiwania przemieniają się kiedy kierujemy spojrzenie na to co już jest tu i teraz. Okazuje się, że jest w nas taka świadomość, która jest w stanie rozpoznać strumień czystej obecności, a z tej przestrzeni wznosimy się do krainy życia. Uczymy się
Czytaj dalej

Cisza Tuli ma 2 latka, a od roku o niej mówię A wszystko zaczęło się od słów piosenki: „Jestem mamą to piękna i wielka sprawa, ale nie taka łatwa bo życie to nie ciągła zabawa, jak mam dzieciom dać wszystko czego im trzeba, jak ogarnąć życie, być sobą i dotknąć kawałka nieba?” Pytanie, które wysłałam piosenką w świat, zrodziło się z moich wewnętrznych rozterek. Miałam wrażenie, że nie radzę sobie jako mama ze swoimi emocjami, reakcjami
Czytaj dalej

Jak dobrze byłoby czasem nie myśleć, uwolnić się od tych wszystkich zmartwień i napięć, które przychodzą pod wpływem rozmyślania. Prawda? Dobra wiadomość jest taka, że wszyscy mamy w sobie zdolność, aby to zrobić. Myślenie to proces, który zachodzi w człowieku nieustannie. Myśli to wytwór naszego umysłu. Przejawiają się pod postacią różnych filmów mentalnych, obrazów, słów, symboli. Myśli poruszają nasze emocje i prowadzą do różnych odczuć w ciele, a także są impulsem zachowań.
Czytaj dalej

Kiedyś zupełnie nie miałam pojęcia, że tak jest, natomiast od kilku lat poprzez oddech pomagam sobie, ale też i nauczyłam świadomego oddychania moje dzieci, dzięki temu wiemy jak regulować swoje napięcia i emocje w ciele. To przezabawne, ale czasem to właśnie moje dzieci przypominają mi o tym…mama no teraz to weź głęboki wdech… Oddychanie jest dla nas czymś naturalnym, nie musimy się na nim koncentrować, aby się zadziało. Oddech jest podstawową czynnością, która utrzymuje nas
Czytaj dalej

Od pewnego czasu, od kilku lat coraz częściej słyszymy, czytamy o świadomym, życiu tu i teraz. W tym podejściu nie chodzi wyłącznie o mentalne nastawienie, aby korzystać z chwili i się nią cieszyć, ale przede wszystkim, aby przebudzić w sobie wyższy poziom przeżywania chwili za chwilą. Dla mnie jest to wręcz zbawienne odkrycie doświadczać pełni swojej obecności. Stan ten przynosi fale spokoju we mnie samej i w mojej codzienności matki. Jest kilka odsłon
Czytaj dalej

Spokój wewnętrzny to pragnienie małych i dużych. My dorośli pragniemy spokoju, nasze dzieci też go pragną. Jest w nas naturalna potrzeba by doświadczać wewnętrznego spokoju, ale bardzo często nie potrafimy przebudzić w sobie tego stanu. Zazwyczaj zrzucamy winę na niesprzyjające okoliczności życia, na zmęczenie, na brak czegoś , na inne osoby, które nam ten spokój odbierają. Żyjemy nie wiedząc o tym lub zapominając o tym, że odczuwanie naszego wewnętrznego spokoju jest uzależnione
Czytaj dalej